Vo2 MAX

¡Entrena como se debe!

La mejor manera de ejercitarte es que sea suficientemente intenso evitando el sobreesfuerzo pero maximizando el potencial.

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Vo2 MAX

Identifica tu nivel de condición física y tu potencial de resistencia para entrenar inteligentemente.

Incrementa tu nivel de resistencia.

Tú VO2 max refleja cuánto oxígeno puede usar tu cuerpo durante el ejercicio. Esta prueba te ayuda a determinar qué tan intensamente debes entrenar para quemar grasa, maximizar la recuperación y optimizar tu rendimiento.

Previene el agotamiento

El sobreentreno, es contra productivo. Puede ocasionar lesiones, prolongar la recuperación e incluso estresar al sistema inmune.

Indicador de salud cardiovascular.

Mantén en mente que el VO2 max es un indicador de tu salud cardiovascular y de tu resistencia aeróbica.

Nuestro sistema es el mismo utilizado por la NFL y por los principales hospitales de investigación.

Entrena mejor

La prueba del VO2 max te ayudará a determinar con precisión qué tan intensamente puedes ejercitarte, y específicamente cuánto incremento de ritmo cardiaco puedes manejar, mediante mediciones como el umbral anaeróbico y base areóbica.

Te ayuda a identificar tu frecuencia cardíaca óptima.

El resultado de la prueba te ayudará a dirigir tu entrenamiento para que hagas exactamente lo que tu cuerpo necesita.

Descubre las calorías que quemas durante el ejercicio.

No te Fatigues

A veces pensamos que el entrenamiento tiene que ser exhaustivo, incluso doloroso… pero la realidad es que esforzarnos más allá de la zona de entrenamiento adecuada podría perjudicarnos estresando el sistema inmunológico y conducirnos a la fatiga.

Con el VO2 tu entrenamiento podrá ser inclusive cómodo, ya que podrás situarte en el punto medio entre forzarte demasiado y no forzarte lo suficiente.

¿Quieres quemar grasa?

No querrás ejercitarte tan intensamente que tu rendimiento se reduzca y ya no puedas continuar, pero también querrás esforzarte lo suficiente para quemar grasa, lo cual, es difícil diferenciar si no tienes una medida de tu ritmo cardíaco mientras hacer ejercicio.

Los resultados de la prueba te ayudarán a identificar lo que tu cuerpo necesita. Adicionalmente a los indicadores de tu resistencia cardiovascular, la prueba te permitirá rastrear cuántas calorías quemas durante el ejercicio. Conociendo esto podrás desarrollar un plan efectivo para perder grasa.

¡Conoce el nivel de intensidad adecuado para lograr tus objetivos!

¿Cómo se realiza una prueba de VO2max?

1

Se te colocará una máscara con un tubo para respirar y un monitor de ritmo cardíaco en el pecho, los cuales estarán conectados al cardio coach. .

2

Comenzarás calentando un poco ya sea en la bicicleta o caminadora.

3

Durante la prueba iremos aumentando poco a poco la resistencia y velocidad en un rango de tiempo de 15 a 20 minutos hasta llegar a tu máxima potencia.

4

Una vez llegando a ese punto comenzarás la recuperación y una vez terminando obtendrás tus resultados.

Prepárate para tu visita.

Se requiere un ayuno de mínimo 4 horas previo al estudiob
(solo se puede tomar agua).
Limita tu actividad física desde 1 día antes (no hagas ejercicio).
Evita tomar cafeína o cualquier otro estimulante el día del estudio.
Usa ropa y calzado deportivo.
El estudio se realiza en una caminadora o en una bicicleta (dura entre 10 y 15 minutos).

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