Tasa Metabólica Basal

¿Cuántas calorías necesita mi cuerpo?

Entender cómo funciona tu metabolismo y cuántas calorías necesita realmente tu cuerpo, te ayudará a desarrollar un plan para lograr tus objetivos, ya sea mantenerte, ganar o perder peso.


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Sintonízate con tu metabolismo ¡Quema más grasa!

Conocer tu TMB es crucial para obtener resultados con un plan nutricional.

Observa cuántas calorías consume tu cuerpo estando en reposo.

Alimenta tu cuerpo de manera correcta para evitar estancamientos.

Descubre si tienes un metabolismo lento para entender intentos fallidos de perder peso.

Monitorea como la composición de tu cuerpo cambia con el DEXA scan para entender cómo la comida afecta a tu grasa corporal, masa muscular y ósea.

¡Logra tus objetivos!

Tu Tasa Metabólica Basal (TMB) representa aproximadamente el 70 por ciento de toda la energía que consume tu cuerpo.

Representa la cantidad de calorías que necesitas para mantener las funciones esenciales en reposo (como tus latidos del corazón y respiración).

Identificar la cantidad precisa de calorías que quemas en reposo es crucial si estás tratando de perder peso o aumentar la masa muscular.

Es por esto que conocer tu Tasa Metabólica Basal es muy importante para poder cumplir con tus objetivos.

¿Cómo se realiza un análisis metabólico TMB?

La preparación eficaz es muy importante ya que la TMB es muy sensible. Se ve afectada por muchos factores, incluidos el medio ambiente, la genética, las hormonas, el estrés, el movimiento y la digestión.

Protocolo antes de la prueba:

  • Evite hacer ejercicio 12 horas antes, así como alimentos, tabaco, alcohol y cafeína durante al menos 5 horas antes.
  • Continúe tomando los medicamentos recetados según lo recomendado por su médico.
  • Asista a la prueba con ropa cómoda
Mujer haciendo ejercicio
Mujer haciendo ejercicio

Durante la prueba

  • Todo lo que necesita hacer es relajarse cómodamente en una silla mientras respira a través de una máscara.
  • Con la máscara calculamos la cantidad de oxígeno que consume durante este tiempo.
  • Recomendamos silenciar el celular y no utilizarlo durante la prueba.
  • Acude con tu especialista para analizar tus resultados.

Prepárate para tu visita.

  1. Se requiere un ayuno de mínimo 4 horas previo al estudio
    (solo se puede tomar agua).
  2. Limita tu actividad física desde 1 día antes (no hagas ejercicio).
  3. Evita tomar cafeína o cualquier otro estimulante el día del estudio.
  4. No consumir alcohol al menos 12 horas previas al estudio.
  5. Usa ropa cómoda.

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